Radošā apzinātība ir par bērnu mentālo veselību un labbūtību, nodrošinot viņiem noderīgus "rīkus" ar kuru palīdzību bērni var parūpēties par sevi brīžos, kad viņus pārņem lielas emocijas - dusmas, skumjas, bailes, kauns u.c.
Tie ir praktiski vingrinājumi, kurus var veikt gan izmantojot kādas rotaļlietas (paštaisītas vai pirktas) vai izmantot to, kas mums ir vienmēr līdzi – elpa, plaukstas, vai kustības ar ķermeni.
Tā ir vērība. Tā ir prasme novērot savas domas, emocijas un sajūtas ķermenī bez nosodījuma. Tā ir spēja būt klātesošam pašam savā dzīvē. Šis ir brīnišķīgs rīks ar kura palīdzību mēs katrs varam iepazīt sevi vēl vairāk. Un, manuprāt, tas ir īpaši, ja varam šo piedāvāt apgūt saviem bērniem...
✔️Apzinātības vingrinājumi var stiprināt bērnā kontaktu ar savu ķermeni un ieklausīšanos savās sajūtās.
✔️ Palīdz kultivēt emocionālo inteliģenci un emociju izziņu. Bērni vairāk izprot un pieņem visas savas emocijas, ja mēs ļaujam visām emocijām būt... Apzinātības rīki var palīdzēt bērnam atkal atgūt mieriņu pēc stresainām situācijām.
✔️ Pieaug koncentrēšanās spējas. Mums apkārt vienmēr ir un būs kādas lietas, kas novērš uzmanību (gadžeti, citi cilvēki, trokšni u.c.). Ar apzinātības vingrinājumu palīdzību bērni var fokusēt savas domas atpakaļ pie sevis un savām izjūtām ķermenī.
✔️ Paaugstina empātiju un līdzjūtību, spēju iejusties cita cilvēka lomā, kā arī neaizmirst par sevi (rūpes par sevi).
✔️ Samazina stresu (arī satraukumu pirms skolas pārbaudes darbiem, uzstāšanām utml.).
Foto: Elvīra Abizāre
Esmu Anete Lapčenoka – bērnu grāmatas “Leo un Leilas piedzīvojumi, meklējot Miera zvaigznes” autore, apzinātības vēstnese un angļu valodas skolotāja. Esmu radoša personība, sieva, un mamma diviem dēliem.
Mammas loma man dzīvē devusi lielu impulsu sākt nodarboties ar lietām, kas mani iedvesmo. Tas ir tas, ko es šobrīd nevaru nedarīt, un visi manis radītie materiāli ir tapuši mīlestībā, domājot par bērniem, lai viņu dzīvē ir praktiski rīki apzinātības vairošanai, sevis izprašanai un pieņemšanai.
Kāpēc es radu materiālus bērniem? Jo, pirmkārt, man to ļoti patīk darīt. Un, otrkārt, es noteikti esmu no tiem cilvēkiem, kuram vērtība ir dalīties ar zināšanām un radīt kaut ko jēgpilnu un noderīgu citiem.
Foto autore: Evita Mukāne
Pirkumu grozs ir tukšs.
